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7 Passos para Desintoxicar o Fígado e Rim | Dicas Fáceis e Práticas!

Aprender dicas práticas para desintoxicar o fígado e rim sendo eles responsáveis pelo processamento e descarte de resíduos e toxinas dos alimentos consumidos.

Até mesmo, o álcool e suplementos nutricionais, ou seja, todas as substâncias que entram em nosso corpo.

Isso, porque existem algumas substâncias do nosso corpo, que podem causar maus hábitos, nos levando ao acúmulo de toxinas, que futuramente prejudicam e impedem que o fígado e os rins funcionem corretamente.

Se você não quer correr esse risco, principalmente, porque, pode causar uma série de complicações, como hepatite, cirrose hepática, pedras nos rins ou insuficiencia renal.

Então, continue lendo, e descubra dicas primordiais para desistoxicar o fígado e rim.

Pois, são dicas que eu recomendo e que felizmente são muito fáceis de se fazer.

Para desintoxicar seu organismo, todas essas dicas poderão se tornar uma rotina diária para seus órgãos vitais.

Basta apenas, praticar exercícios regularmente e comer os alimentos corretos e então tudo funcionará de maneira eficaz, vamos lá?

7 Dicas para Desintoxicar o fígado e rim

#Dica 1 Sopa de vinagre de maçã

Se você beber meio copo de 1-2 colheres de sopa de vinagre de maçã, sendo sempre antes de cada uma das suas principais refeições.

Isso irá ajudar a purificar o fígado, principalmente porque a acidez do vinagre vai melhorando a degradação das gorduras.

Isso fazendo comm que seus níveis de colesterol diminua.

Aliás, o vinagre de maçã também é um forte combatente a formação de cálculos renais…

#Dica 2 Suco de Cranberry ou Fruta semelhante

Eu sei que cranberry não é uma fruta muito conhecida no Brasil, e talvez você não o tenha em um supermercado próximo de casa.

Então, você poderá substitui-lo por uma outra fruta, como a uva, ou os morangos…

Tudo para ajudar a diminuir o colesterol no sangue, enquanto expelem as bactérias e toxinas presentes nos rins.

#Dica 3 Dieta de Alcachofra

Se você conseguir encontrar esta planta próxima a sua casa, então inclua ela em sua dieta.

Pois esta planta, contém cinarina e ácido clorogénico, que protegem e fortalecem o fígado, estimulando a filtração de toxinas.

Sendo elas, as quais estão presentes na corrente sanguínea através dos rins e a sua excreção na urina.

#Dica 4 Dieta de Regular de limpeza do fígado

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Para uma dieta regular, começar o dia tomando um copo de água morna com 2-3 colheres de sopa de suco de limão fresco, pode ajudar.

Beber, uma proporção de vitamina C e outras substâncias ativas que estimulam o sistema imunológico e melhoram a função hepática.

Ao longo do dia, procure se alimentar de frutas frescas, como:

Maçãs, peras, kiwi, laranjas, etc.. desintoxicar o fígado e rim

Já durante a refeição do almoço e janta, procure se alimentar de vegetais frescos, como:

espinafre, couve-flor, brócolis, repolho, cenoura e beterraba, ingredientes esses que podem ser consumidos tanto na forma crua, quanto na forma de cozido, com adição de alho, salsa e suco de limão.

É importante lembrar que, durante o dia, você deverá beber, pelo menos 3 litros de água, para ajudar na eliminação das toxinas dos rins e do fígado.

#Dica 5 Comer alimentos verdes

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Alimentos ricos em cálcio são os vegetais de folhas verdes, incluindo, salsa, espinafre, alface, brócolis.

Segundo uma pesquisa feita por especialistas, se você estiver predisposto a ter pedras no rim.

Então, você deverá tomar 800 mg de cálcio.

Ou se quiser, também poderá se alimentar de outros produtos lácteos, como:

Leite fresco, com baixo teor de gordura, ou iogurte, peixe até mesmo queijo.

#Dica 6 Frutas cítricas

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As frutas cítricas protegem os rins de inflamações e dados irreversíveis, isso devido ao alto conteúdo de pectina presente neles.

Mas tome cuidado, pois as frutas cítricas podem ser alimentos amigáveis aos rins, porém não são muito amigáveis para a bexiga.

# Dica 7 Exercícios desintoxicar o fígado e rim

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Esta dica, pode parecer um clichê, porém fazer exercícios pelos menos, durante 30 minutos por dia, irá fortalecer seu sistema cardiovascular.

Isso também irá ajudar a melhorar o fluxo sanguineo e a oxigenação do fígado e dos rins, fazendo com que este processo acelere a liberação das toxinas.

É isso ai!

Espero que você tenha gostado das dias, espero vê-los novamente em outros posts, até mais!

Asmelhoresdicas.com! desintoxicar o fígado e rim


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